Bạn có muốn chiếc váy ngắn ôm sát mông và đùi không? Tập luyện cường độ cao này sẽ giúp bạn đạt được điều đó chỉ sau 15 phút mỗi ngày. Bí quyết là sự kết hợp phù hợp của các bài tập nhắm mục tiêu, để làm săn chắc cơ mông, đùi, gân kheo, cơ mông và bắp chân của bạn.
Làm săn chắc mông và chân của bạn với các bài tập này được thiết kế để vận động phần dưới của bạn. Bạn có thể thực hiện bài tập tuyệt vời này tại nhà hoặc tại phòng tập thể dục và bạn không cần bất kỳ thiết bị nào, chỉ cần trọng lượng cơ thể của chính bạn. Điêu khắc mông của bạn với các bài tập này được thiết kế để nhắm vào cơ mông và đùi của bạn để có quá trình tập luyện săn chắc nhanh chóng nhất.
Bài tập kéo dài mười lăm phút này là hoàn hảo để định hình các cơ chính của phần dưới cơ thể.
Chúng tôi muốn bạn có được cặp mông đẹp nhất có thể! Nó dễ dàng hơn bạn nghĩ, chỉ cần thực hành bài tập cơ mông này. Thói quen này hoạt động mọi cơ ở mông cho đến khi không còn lựa chọn nào khác ngoài việc định hình.
Nếu bạn quyết tâm về việc định hình mông của mình, hãy tập bài tập cơ mông và đùi này ba lần một tuần, làm theo hướng dẫn chi tiết trong hướng dẫn này và bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả.
đồ họa và giao diện người dùng được cập nhật, biểu tượng đã thay đổi và sửa lỗi.
đồ họa và giao diện người dùng được cập nhật, biểu tượng đã thay đổi và sửa lỗi.
